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2024甲辰龙年，土年，湿土，土运太过，过犹不及皆有偏性。上半年主寒，下半年主湿，生活其中，不可避免受到影响，不太好过就是了。
土，对应脾，首当其冲。土运太过，伤肾。外界环境的寒湿进入人体，会引发内循环失衡。
假如人体环境为寒湿，病毒容易感染，之前的病毒是在这个环境里促成。且如果因此免疫力低下，自身体质尽量调节，因为不可说的缘故，新型的或许在多方运作下，“狼又来了”。
破局之道在于大养生法，大养生法注重调神和养心。
具体讲：我们的精气神、心态、情绪会影响我们的免疫力，精气神强、心态好、情绪平和之人，免疫力强，身体素质强。
病欺胆小鬼，一点不扯谎。
［1］假如发现自己经常容易心慌恐惧，首先一定要调神。
对于恐惧，需要直面。
有些人可能会告诉你很多困难，是你自己想象出来的。话也不能这么说。有一些困难的的确确是在你的命盘里会出现的，但是有一些困难是你自己显化出来的。
比如你总关注那些使你心慌害怕的事件，尤其是极小概率的事件，越关注这些，会越来越害怕，并不是不能关注，而是有一些事情是无法避免的，有一些极小概率的事情是你很难预料到的。
比如有的人关注在野外遇到黑熊要如何自救，一般人不会去野外遇到黑熊。而且不论道家或者是儒家，都有讲过君子不立危墙之下，你不要去那些很危险的地方，如果你非要去，那你大概率会遇到危险，那你明明知道那里有危险，为什么一定要去呢？
如果是因为生存，有的人必须去野外打猎才能生存，为了生存，他们是要关注这方面的新闻和事件，但是对于绝大多数人，如果在有余力的情况下，可以去关注，但是如果你自身也不会去，而且你大概也没有很多时间去关注这些东西，如果你一直关注这些问题的话，你吸收的全都是恐惧的能量。
有一些危险是实实在在存在的，有一些危险可以避免，也有一些危险是无法预料到的。
比如缅北东南亚那一带国家一些危险事件是要关注，哪怕不去也要关注。但是关注不代表一定要吓破你的胆。有些人关注这些新闻的时候是很害怕的，他们一直关注这方面的内容，他们吸收的是很恐惧的那种能量，就会越来越恐惧。
如果告诉大家不要恐惧，这种话没有意义，讲概率也没有意义。
真正有用的策略是：
1.1 强身健体。所有对抗类的运动，比如太极拳，比如八卦掌，比如散打，比如网球，羽毛球这一类，可以在练习的过程中，提升你的勇气，会把你体内的一些恐惧的力量给散发出去，同时会增强你的体质体魄，在面对外界的危险的时候，会更有力量感。
1.2 腿部运动。久坐的人群多去做腿部运动，在太阳不晒的时候，光着脚在地面行走，十几分钟到半个小时，注意一定是不晒的时候，也不能是很凉的时候，在地面温暖干燥的情况下行走。不能让湿气寒气和很强的热气进入你的身体，不然都是一种损害。让你的脚活动活动，让你的脚去丈量这个世界，让你的下三轮通畅一下，这样能缓解你的恐惧焦虑。
1.3 少玩电子产品，闭黑关，去养你的肝血。让你的身体减少损耗，去养你的身体。不要熬夜，熬夜最伤肝，最伤阳气。阳气一旦崩盘，所有邪乎事都来了，运势断崖式下滑。
1.4 勇敢面对。这个世界上确实有一些危险是存在的，如果说不存在，那是不现实的，因为我们生活在现实生活中，其他人一直在动，其他人绝不可能不动，你也控制不了其他人，所以有些危险是确实是存在的，那对于这种情况，我们要勇敢面对，我们要提升自身的能力。恐惧这种能量不全是对我们不利的，有时候我们感到害怕，就是因为预测到有危险，或者看到有危险，那么会产生一种自保的能量，就是恐惧。但是遇到令我们恐惧的事情，我们要勇敢面对，大多数时候，我们除了面对别无他法。逃避也算是一种面对，比如你知道丛林里面有猛兽出没，你去那里会被吃掉，那你不去就对了。这种办法也是一种直面，不要去跟猛兽硬刚，没有必要为了证明你可以克服所有的恐惧，就拿自己的生命开玩笑，我们活这一辈子有很多事情是不会去体验的，有很多人我们是永远都不会遇见的，但是那没有什么关系，你只是要来体验你想体验的，仅此而已，那些没有必要体验的，不要去体验，一点意义都没有，因为有很多人去体验过了，你会从他们的直接经验中提炼出来经验教训。
不要为了证明你可以克服恐惧而去涉险，没有任何意义，因为有一些恐惧是有正面的意义的，不是所有的恐惧都应该被嘲笑。当一个人为了证明自己什么也不怕而以身试险的时候，恰恰说明这个人是恐惧心最甚的，因为害怕别人对你说三道四，害怕别人对你的评价不高。你永远要知道你自己在做什么、你追求的是什么，不要脱离你的根本。
过犹不及，取中庸之道。人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。
恐惧心强的人，多听红歌，跟着唱最好。
《义勇军进行曲》
《国际歌》
《歌唱祖国》
《我和我的祖国》
《爱我中华》
《中国人民解放军进行曲》
《东方红》
《映山红》
《我的祖国》
《游击队歌》
《保卫黄河》
《翻身农奴把歌唱》
《咱当兵的人》
《红星照我去战斗》
《中国人民志愿军战歌》
……
一边听一边唱，胸中的郁闷之气随之散发出去了。
这个地球的确是安全的，这个物质宇宙的确是安全的，但前提是我们都知道是安全的，不再斗下去。
如果有一部分人永远不肯停止放下武器侵略别人，那么这个物质宇宙的安全就很难得到真正的保障与实现。
人生有一些事情，我们不得不勇敢去面对，没有办法自欺欺人，像一只鸵鸟一样把头钻进沙子里，该发生的就是会发生。我们要拥有的是大无畏的勇气，勇敢面对。
［2］自我接纳、自我认可、不强求、允许一切发生。
做到上面这四个是为了拥有平和的情绪、强悍的精气神，疗愈内在创伤。
很多很多人在自我攻击的过程中，将自己的能量拉到最低，低到什么程度，几近死亡。
比如羞愧这种情绪能量在20，这种情绪的能量几近死亡，严重摧残人类的身心健康。
如果有人在成长过程中被驯化得经常羞愧或者你成为了家长之后你成为领导之后，你总是驯化别人感到羞愧，这个人的能量就接近死亡了，身心健康是健康不了一点。
内疚能量级别在30，非常非常低，在内疚的情绪之下，会养出受虐狂，经常自责懊悔。
冷淡、悲伤，能量级低于100，恐惧的能量级在100，恐惧这种能量会压抑一个人的个性成长。
欲望，对欲望上瘾、沉迷于欲望的，能量级别在125，这是非常低的一种能量级别。所有勾引你上瘾，沉迷于很多欲望的那种，都不是为你好的。
愤怒，能量值150。骄傲的能量级在175。低于200以下的负能量特别强，无法把握自己的人生，总是在自我攻击，并且有可能被驯化成受虐狂。
当一个人拥有了勇气之后，勇气的能量值在200，当达到200的能量值之后，我们才有能力把握机会。
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可以自测一下，如果能量级别特别低，建议做一下疗愈。
做疗愈并不是指以后遇到了事情不会再有受伤的感觉，而是将你的能量级别调到一个正常的范围内，将你的前因后果将你的能量卡点给清理掉，清理掉之后，再遇到任何事情，至少有勇气去面对，而不会再陷入羞愧内疚这种接近死亡的能量级别。
有一些孩子因为陷入羞愧内疚的情绪，所以选择了自杀，他们认为，活在这个世界上生而有罪生来就是父母的负担，因为家长告诉他们活着就欠他们很多很多，比如花了多少钱，比如养育他们受了多少苦什么这一类的，所以孩子必须要听他们的来“报恩”。
在这篇文章里面，在此不愿意提起原生家庭的创伤，不愿意将两个群体的矛盾激化到最大，因为激化也好提起也好，并不能有助于事情的解决，总要找到一个解决的点。
怨恨不能帮助我们解决问题，解决问题要从源头上釜底抽薪。
有很多成年人他们不能对自身负责，因为在他们的成长过程中，也是被父母进行了同样的教育，这是一种代际创伤的继承。他们是那样长大的，他们长大之后也成为了他们父母那样的人，这样教育孩子。
但是时代变了，年轻人注定会越来越活得像一个人，活得像一个人并没有什么不好，只有所有的人都越来越像一个人，这个世界才能迎来和平与爱。
压制压榨剥削带来的永远是战争和灾难，是人与人之间的敌对。当我们看到那一张能量级别图的时候，也能够看到这个世界之所以总是充满战争、人为的灾难，是因为太多人没有意识到自己的真实身份，或者有一些人意识到自己的真实身份，但是他们选择了一条邪恶之路。
当越来越多的人觉醒之后，这个世界才能真正迎来和平与爱。
很多人会将自己的困难不顺心推卸到孩子身上，除了天生坏种之外，绝大多数的孩子都是正常的，他们是无辜的。生育这个事情不只是父母单独做的决定，当时这个孩子也做了决定要不要选择你们成为父母，这是三方做的契约。没有人强迫你做什么，所有的事情从最开始是我们自己愿意做的。
如果生孩子会让你的生活变得很不顺利，很多人不会选择生孩子，我们人类不会去选择对我们没有好处的事情。我们的灵魂也不会选择对我们不利的事情。我们没有自己想象中那么高尚，如果一个事情对你真的一点好处都没有，你不会选择去做，哪怕那个好处可能只是别人欺骗你的，但你也是看到了那个好处你才会去做。
我们结婚我们生孩子都是为了自己，不是为了别人。如果你说你是受到了别人的强迫，那么你为什么不推翻他们的强迫体系？你为什么不掀桌子？你选择了服从，是因为对你有好处，至少你认为服从对你有好处。可能是服从会让你成为既得利益者，也可能是你不敢付出反抗的代价。可如果你知道你受到了压迫，你受到当时环境的压制，那为什么当你成长了之后，要把这种代际创伤传给下一代呢？为什么你没有提点你的孩子去做一个人，而是成为既得利益者之后，像你的长辈一样去压制你的孩子，剥削你的孩子呢？哪里有压迫，哪里就有反抗，哪怕当时不敢反抗，最终都会反抗，因为人总要活下去，当人感觉自己活不下去的时候，是一定会掀桌子的。
拥有了婚姻，也拥有了孩子，孩子带给父母的希望与喜悦以及实实在在的利益，这是毋庸置疑的，但是很多人对孩子不会提这些。当一个人年老的时候，身边有孩子和没孩子的状态是绝对不一样的，请护工、请保姆、去养老院和自己的孩子照顾你是绝对不一样的。当你拿着一笔钱，身边却没有孩子保护你的时候，就如同一个小孩儿端着聚宝盆从一个闹市里走过是一个样子，怎么可能保得住呢？
有很多成年人内心是非常明白的，绝大多数没有血缘关系作为纽带的关系最终都会破裂或者渐行渐远，因利而合，利尽则散。血缘关系百分之九十九是断不掉的，如果你认为你今天对别人有用，你可以嚣张跋扈肆无忌惮拜高踩低，但是总有一天我们都会老去，我们总有对这个社会或者对其他人没有用的时候，本来就没有感情，再没有了利益，结局是什么，成年人都很明白。就是因为什么都明白，所以才会选择结婚生子。承认自己的欲望并没有什么可耻的，承认彼此需要更不可耻。人生不满百，无非是你先托举别人，别人再托举你罢了。既然是利益共同体，就不要赶尽杀绝，去看到彼此的共同利益点，为双方共同谋福利，而不是单方面剥削压榨，最终另一方心生怨恨，自己也很难过得好。如果有一方在上一代的压制下没有办法过得更好，那么一荣俱荣，一损俱损。如果真的要把时间用于内耗，一定是两败俱伤。我们不能做到的或者我们不敢去做的，至少我们要提点我们的后人，让我们的后人看到一切真相，让他们自己做出选择，是要走一条和我们一样的道路还是选择另一条不同的道路。这才是薪火相传的意义。
有一个伟人说过，人是这个世间最宝贵的，只要有了人，什么奇迹都可以创造出来。不论哪一种文明，都知道这一个真理。他们不愿意让文明消失，他们不愿意让种族消失，因为只有有了人，才有了一切，没有人，什么都没有了。
没有催生的意思，只是讲述一个道理。
对于孩子，当时的父母是你选择的，也许有一些孩子认为怎么那么倒霉，生活在一个糟糕的家庭里面。你来到这里，是因为你有功课要做，你有课题要做，可能你恰恰要体验这些，你要经历这些，然后才会促发你的觉醒。
在高维世界里，如果你只是拥有一个概念而不去做，那么你只是拥有一个概念而已。你只有去体验了之后，你才能感同身受去冲破关卡，我们每一个人都会对这个世界产生影响，也许是好的影响，也许是不好的影响。在高维世界而言，没有什么好的影响、不好的影响，一切的影响只是影响而已，都是有利的。
当你意识到你和一个环境格格不入的时候，恰恰是你即将觉醒的时候，你可以改变自己的命运，你知道吗？你要记得，你可以改变自己的命运，从你意识到之后。不要再去抱怨，因为这一切是你选择的，你的父母，你的原生家庭，你遇到的那些人，在你觉醒之前都是你自己选择的，现在是你要冲破关卡的时候了，是你要为这个世界带来正面影响的时候了。
这就是自我接纳自我肯定，你要知道你来到这个世界的意义，你没有罪，你没有做错什么，你选择体验这些，是因为你带着你的使命而来。
如果你只看果，是他们伤害了你，如果你看因，你选择了这些体验。而且你还即将觉醒，意味着你带着你伟大的使命，你对这个世界会产生正面的影响。幸福的种子正在发芽，和平的种子正在发芽，冬天已经到了，春天还会远吗？
你想要选择终结不公，你也是为了你自己，我想我们都很明白，我们拥有过很多次生命。前人种树，后人乘凉。该我们做的事情，我们一定会去做，不是为了别人，而是为了自己。
你希望人人爱你，但是很多人没有体会过爱，他们并不是在爱中成长，所以他们不懂得怎么爱你，他们也不懂得怎么爱自己。如果他们懂得爱自己，他们怎么会活得那么痛苦？
你希望人人对你尊重，但是他们在成长过程中没有人尊重过他们，他们接受到的也是拜高踩低、欺软怕硬、层层压制，如果你感受你经过的环境是天罗地网，那他们生长的环境也是天罗地网。只不过你清醒了，他们还没有醒。
这就是不强求的根源，很多人是带病生存的，我们很多人都是带病生存的，我们在成长过程中都有一些心理创伤，我们的性格可能会有一些扭曲，有一些拧巴，我们很难对别人施展出我们的爱，因为我们自身没有爱，我们的内心没有爱。我们不肯对人慷慨，是因为我们自身就很匮乏。世世代代的人都是带病生存，我们都是这样，但是我们的环境没有告诉我们这个真相，所以走了很多弯路，但现在你看到这个真相了，那你要跳出来，不要去责怪其他人了，责怪没有意义，因为责怪改变不了其他人，但可以改变你，会让你的能量级别越来低。当你的能量级别很低的时候，你恰恰无法改变你的命运。
你在选择关卡的时候，你选择很难走的那一关，那也是你的选择，你很勇敢。接下来的路得你一个人独自面对，勇往直前。
源头上的问题，导致一切你不愿意发生的都会发生，可能你想发生的偏偏不发生。我们痛恨我们怨恨我们辱骂我们指责哪怕我们发动战争，这人世间的很多问题都无法解决。真正的矛盾根源在我们的内心而不在外面，战争是内部矛盾的外化。
在源头的问题没有解决之前，所有的事情都有可能发生，我们没有办法制止所有人，我们无法操控所有人。所谓勇敢面对，这是让我们面对一切的现实，我们可以改变这个世界，但是在改变这个世界的过程中，很多事情的发生，我们可能避免不了。
你选择来到这个物质宇宙，说明你的确是一个勇者。
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用大养生法破局是要养好我们的精气神，养我们的心态，提升我们的免疫力，提升我们的勇气，让我们勇敢面对一切，让我们知道我们从哪里来，要回哪里去，为什么而活，我们拥有什么目标。
狭路相逢勇者胜，麻绳专挑细处断，厄运专挑苦命人。
除此之外，小养生法相互配合会更好。
小养生法专注于你吃什么喝什么用什么，这个也挺有用的，但这个不是根本。也不要为了小养生法去花费很多钱，没有必要。费时费力费钱，效果并不大。因为大养生法才是根本，是根基。当一个人的精气神萎靡不振的时候，虚不受补，反而会起到反效果。
昨天写的文章里面涉及小养生法今年的农历七月，有点邪：部分人“有点难过”，可以看一下，注意事项，还是要注意的，但没有那么多。养生这个事情确实不要占用自己那么多时间和金钱，越是关注，越是因为恐惧害怕去关注，反而越得不到效果。不必刻意养生，一定要先放松，先释放自己的恐惧，强身健体是根本。
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